Non fare colazione è sicuramente una cattiva abitudine. Proprio la colazione fa da base all’intera giornata alimentare. Infatti serve ad iniziare bene il nuovo giorno, per avere “benzina” e partire con il piede giusto.
La colazione interrompe il digiuno
Ci avete mai pensato? Dopo la cena interrompiamo il digiuno proprio mangiando qualcosa appena svegli. Questo pasto rappresenta il giusto intermezzo tra la cena del giorno prima e il pranzo del giorno dopo. Quindi è fondamentale rompere il digiuno in maniera dolce o salata badando sempre alla qualità degli alimenti.
E se non facciamo colazione?
Rischiamo di mangiare di più perché la fame busserà presto al nostro stomaco. Di prima mattina, appena alzati è importante mangiare qualcosa, naturalmente senza strafogarsi. Ma esistono delle bevande più indicate? Il caffè? Il latte? Andiamo a scoprirle insieme.
Va bene bere solo un caffè?
Sarebbe opportuno accostare qualcosa al semplice caffè ad esempio due fette biscottate, possibilmente integrali, un pochino di zucchero per rendere la bevanda più gradevole e anche per migliorare la nostra colazione.
E il latte tutte le mattine?
In assenza di patologie va benissimo. In caso ad esempio di soprappeso utilizzare con moderazione. Sarebbe opportuno preferire quello parzialmente scremato. Quindi sì al latte, ma nelle giuste quantità.
